Mnoge su žene iz prve ruke upoznate s takvim neugodnim pojavama kao što je celulit. Javlja se kao rezultat nepravilne prehrane, stalnog stresa, sjedilačkog načina života. Posve je moguće samostalno pobijediti celulit.
Potrebno
- - multivitamini;
- - vitamini E i C;
- - četka ili kruta rukavica;
- - maslinovo ulje;
- - esencijalna ulja limuna. kleka i lavanda;
- - talog kave.
Upute
Korak 1
Izbjegavajte masnu i prženu hranu, brzu hranu, slatke gazirane proizvode i kavu. Također, nemojte piti alkohol i pušiti. Povećajte količinu povrća i voća, čistu vodu za piće. Jedite morske alge i ribu koje sadrže tvari koje sprečavaju pojavu celulita i usporavaju njegovo napredovanje.
Korak 2
Uzmite multivitamine i dodatno vitamine E i C, oni jačaju vlakna u vezivnom tkivu, što je neophodno u borbi protiv celulita.
3. korak
Kada se tuširate, ribajte problematična područja četkom ili krutom rukavicom. Poboljšat ćete cirkulaciju krvi i limfe. Osim toga, za područja zahvaćena celulitom može se organizirati kontrastni tuš.
4. korak
Nakon tuširanja koristite anticelulitne kreme i losione. Mogu biti i zagrijavanje i hlađenje. Njihovo se načelo djelovanja temelji na iritaciji kožnih termoreceptora i povećanoj opskrbi krvlju.
Korak 5
Redovito masirajte stražnjicu i bedra. Možete izvoditi uobičajena milovanja kože, ali anticelulitne vrste masaže smatraju se učinkovitijima: uz upotrebu meda, limenki, posebnih masažera. Za izvođenje medene masaže nanesite tanki sloj tekućeg meda na kožu, dlanove položite na kožu i oštro ih podignite 2-3 cm iznad kože. Ponavljajte ove pokrete dok se med ne pretvori u bijele grudice koje se ne lijepe za ruke. Ova vrsta masaže kontraindicirana je kod proširenih vena.
Korak 6
Radite anticelulitne obloge. Za obloge možete koristiti gotove proizvode iz ljekarni i trgovina ili ih možete pripremiti sami. Pomiješajte 20 ml maslinovog ulja s 3 kapi limunovog ulja, 3 kapi eteričnog ulja smreke i 3 kapi ulja lavande. Smjesu nanesite na kožu, zamotajte plastičnom folijom i isperite nakon sat vremena.
7. korak
Koristite piling za kavu za problematična područja. Da biste to učinili, nanesite talog kave, istrljajte ga preko kože i ostavite 10-15 minuta, a zatim isperite.
Korak 8
Vježbajte svakodnevno. Trčanje, plivanje, vodeni aerobik i vožnja biciklom omogućit će vam mišiće da rade i eliminiraju zagušenja limfe u potkožnoj masti.
