Da bi kosa uvijek bila jaka, zdrava i sjajna, neophodno je da tijelo ne osjeća nedostatak vitamina i minerala. Da biste to učinili, možete koristiti i posebne ljekarničke komplekse i ispravnu zdravu prehranu.
Proizvodi za bojanje kose, nedostatak vitamina i mikroelemenata u tijelu, negativni čimbenici okoliša i još mnogo toga, naravno, pridonose tome da se bujna griva počinje polako prorjeđivati. Upotreba vitaminskih maski, učvršćujućih losiona, postupaka masaže vlasišta može pomoći u teškom pitanju obnavljanja kose. Međutim, učinak od njih bit će prilično kratkoročan. Najbolji način da se riješite problema je upotreba osnovnih vitamina.
Blagodati vitamina skupine "A" za kosu
U slučaju gubitka kose, vitamini skupine "A" dobro će doći, jer imaju velik broj korisnih svojstava, posebno:
• promicati brzi rast kose;
• pomažu u izbjegavanju peruti vlaženjem vlasišta;
• vratiti strukturu kose;
• dati sjaj kosi.
Vitamin A - retinol - dobro se apsorbira pri konzumiranju sljedeće hrane: vrhnja, jetre, kiselog vrhnja, maslaca, mlijeka i kavijara.
Povrće, poput primjerice mrkve, bundeve, rajčice, crvene paprike, u početku ne sadrži ovaj vitamin, ali sadrži karoten koji se uz pomoć enzima pretvara u vitamin A.
Korisno je izrađivati maske za kosu pomoću uljnih otopina vitamina A i E, kao i vitamina skupine "B" u ampulama. Također se mogu koristiti zasebno, utrljavajući korijene kose, tretirajući vrhove.
Vitamini skupine "B"
Vitamini skupine "B" često se nazivaju "vitaminima ljepote", odgovorni su ne samo za stanje kose, već i noktiju i kože.
Njihova korisna svojstva su sljedeća:
• povećati intenzitet rasta dlake;
• pridonijeti jačanju;
• održavati zdrav izgled kose;
• pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi;
• imaju dobar učinak u kršenju rada lojnih žlijezda.
Vitamin B se nalazi u svinjetini, brokuli, bananama, riži, narančama, pivskom kvascu, lješnjacima itd.
Vitamini C, E, F, H
Vitamin C pomaže ojačati zidove krvnih žila vlasišta, štiti kosu od gubitka. Proizvodi koji sadrže ovaj vitamin poznati su gotovo svima - to su agrumi, crni ribiz i kiseli kupus.
Zauzvrat, vitamin E podržava zdravlje vlasišta, njeguje korijene kose. O njemu u većoj mjeri ovisi zdrav izgled kose. Može se naći u grahu, peršinu, špinatu, rajčici, jajima, grašku i mnogim drugim namirnicama.
Vitamin F, s druge strane, pomoći će odoljeti lomljivoj i suhoj kosi. Nalazi se u avokadu, pšenici, sjemenkama suncokreta i bademima.
Uz dovoljnu količinu vitamina F u ljudskoj prehrani, ostali se vitamini puno bolje apsorbiraju.
Biotin - vitamin H - štiti boju kose od sijede kose i pomaže u izbjegavanju ćelavosti. Dobra količina biotina nalazi se u sljedećim namirnicama: goveđa i svinjska jetra, kupus, kikiriki, suhi zeleni grašak, rajčica.
Vitaminska dijeta
Da biste održali kosu u dobrom stanju, možete koristiti posebne multivitaminske komplekse, dodatke prehrani - "Doppelgerts imovina, Vitamini za zdravu kosu i nokte", "Vitrum Beauty", "Perfectil", "Alphabet", "Vitacap" ili drugi. Lijekove morate uzimati strogo prema uputama priloženim uz njih.
Također možete napuniti tijelo vitaminima koristeći pravu prehranu. Da biste to učinili, potrebno je sastaviti određeni jelovnik od gore navedenih proizvoda, neka prvi dan bude posvećen snazi i sjaju, a drugi zdravlju. Ova izmjena ne samo da će jednom pomoći u obnavljanju kose, već će je i zadržati takvu dugo vremena.
